Curs de Mindfulness Empresarial

 

 

 

Mindfulness: l'art de mantenir la calma durant la tempesta 

(Dr. Mario Alonso Puig)

 

Potencia les teves capacitats. Millora les teves relacions.

L'activitat professional es fonamenta en persones i relacions: empleats, caps, companys, clients, proveïdors, etc. El model i ritme actual de vida és font d'hàbits i vincles generadors d'estrès. Gestionar-los és fonamental per a una saludable activitat personal i professional.

El Mindfulness permet enfocar-se, adonar-se i millorar hàbits i relacions. Potència les nostres capacitats individuals i socials. La seva pràctica millora l'empatia, l'assertivitat i la cooperació. Redueix l'estrès i l'ansietat. Augmenta la nostra vitalitat i motivació.

En aquest curs telemàtic, farem del Mindfulness una eficaç eina per al nostre dia a dia. Practicarem:

• L'atenció focalitzada. Exercicis orientats a posar l'atenció al nostre servei.
• La presa de consciència. Exercicis orientats a reconèixer hàbits de pensament i comportament generadors d'estrès.
• L'acció assertiva. Exercicis orientats a mantenir una actitud adaptativa.

 

Objectius generals:

• Aprendre a focalitzar l'atenció.
• Reconèixer hàbits generadors d'estrès.
• Adquirir estratègies per a millorar hàbits i relacions.
• Practicar empatia, assertivitat i cooperació.

Adreçat a:

El curs es dirigeix especialment a professionals que

• Vulguin potenciar la seva vitalitat, capacitats personals i habilitats socials.
• Busquin estratègies per a afrontar saludablement el desafiament que implica el ritme actual de vida.
• Desitgin gestionar l'estrès per a augmentar el seu benestar i productivitat professional.

Durada i calendari:

Durada: 10 hores (telemàtiques)

Dates i horari: pendent de programar la pròxima convocatòria

Format i metodologia:

Telemàtic. El curs és eminentment pràctic, fomentant tant l'experiència individual (cos, emoció i ment) com grupal (empatia, assertivitat i cooperació). Un cop explorat i comprès el marc teòric bàsic, a continuació:

• Presentarem activitats.
• Farem roda de preguntes i dubtes.
• Realitzarem tallers pràctics.
• Enriquiment grupal. Compartir experiències.

Temari:

1. Presentació

2. Mindfulness com a eina quotidiana

• Què és i per a què serveix el Mindfulness?
• Focalitzant l'atenció. Pràctiques formals i no formals
• Adonar-se. Presa de consciència
• Acció assertiva. Veure i respondre

3. L'estrès. Passar de víctima a gestor

• Comprendre el patró d'estrès saludable
• La respiració i el sistema nerviós
• Identificar i canviar desajustos estressants

4. Mindfulness cap a dins. Optimitzar cos, emoció i ment

• Força Vital. Centrar-se
• Ment lúcida. Del pensament circular a la creativitat
• Emoció conscient. La teva sòcia eficaç
• El cos. La intel·ligència biològica com a aliada

5. Mindfulness cap a fora: la comunicació assertiva

• Atenció circular
• Escolta activa
• Resposta conscient en lloc de reacció inconscient.

Import:

A consultar.

El preu és exempt d'IVA. Inclou tots els conceptes.

Pagament: 100% en formalitzar la matrícula.

Bonificació:

Aquest curs pot ser bonificat amb 130€ per alumne, en les quotes de la Seguretat Social mitjançant el crèdit anual que disposen les empreses, gestionat per la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (anteriorment Fundación Tripartita). STRATEX INSTITUTE ofereix gratuïtament el servei de tramitació de la bonificació a les empreses que ho sol.licitin.

Data límit d'inscripció:

Pendent de programar la pròxima convocatòria

Com fer la inscripció:

Emplena el formulari de preinscripció d'aquesta pàgina. Dins les 24 hores següents t’enviarem un correu amb la factura proforma perquè puguis fer la transferència bancària amb l'import del curs. No es considerarà confirmada la inscripció i per tant assegurada la plaça, fins que no hàgim rebut el comprovant del pagament.

Les places són limitades. Les inscripcions seran registrades per rigorós ordre de recepció del justificant de pagament.

En el supòsit d'anul·lació d’una inscripció dins dels  5 dies naturals abans de la data d’inici del curs, no es reintegrarà l'import satisfet.

STRATEX es reserva el dret a anul·lar la convocatòria sense més obligació que la devolució de l'import satisfet.

Encara algun dubte?

Truca'ns al T. 656 972 784