Curso de Mindfulness Empresarial (MDF)

 

 

Curso_Mindfulness

 

Potencia tus capacidades. Mejora tus relaciones.

La actividad profesional se fundamenta en personas y relaciones: empleados, jefes, compañeros, clientes, proveedores, etc. El modelo y ritmo actual de vida es fuente de hábitos y vínculos generadores de estrés. Gestionarlos es fundamental para una saludable actividad personal y profesional.

El Mindfulness permite enfocarse, darse cuenta y mejorar hábitos y relaciones. Potencia nuestras capacidades individuales y sociales. Su práctica mejora la empatía, la asertividad y la cooperación. Reduce el estrés y la ansiedad. Aumenta nuestra vitalidad y motivación.

En este curso presencial, haremos del Mindfulness una eficaz herramienta para nuestro día a día. Practicaremos:

• La atención focalizada: ejercicios orientados a poner la atención a nuestro servicio.

• La toma de consciencia: ejercicios orientados a reconocer hábitos de pensamiento y comportamiento generadores de estrés.

• La acción asertiva: ejercicios orientados a mantener una actitud adaptativa.

 

Objetivos generales:

• Aprender a focalizar la atención.

• Reconocer hábitos generadores de estrés.

• Adquirir estrategias para mejorar hábitos y relaciones.

​• Practicar empatía, asertividad y cooperación.

Dirigido a:

El curso se dirige especialmente a profesionales que:

• Quieran potenciar su vitalidad, capacidades personales y habilidades sociales.

• Busquen estrategias para afrontar saludablemente el desafío que implica el ritmo actual de vida.

• Deseen gestionar el estrés para aumentar su bienestar y productividad profesional.

Duración :

Duración: 10 a 14 horas

Metodología:

Presencial. El curso es eminentemente práctico fomentando tanto la experiencia individual (cuerpo, emoción y mente) como grupal (empatía, asertividad y cooperación). Una vez explorado y comprendido el básico marco teórico:

  • Presentar actividades.
  • Rueda de preguntas y dudas.
  • Realización de las talleres prácticos.
  • Enriquecimiento grupal. Compartir experiencias.

Temario:

1. Presentación

2. Mindfulness como herramienta cotidiana

• ¿Qué es y para qué sirve el Mindfulness?

• Focalizando la atención. Prácticas formales y no formales

• Darse cuenta. Toma de consciencia

• Acción asertiva. Ver y responder

3. El estrés. Pasar de víctima a gestor

• Comprender el patrón de estrés saludable

• La respiración y el sistema nervioso

• Identificar y cambiar desajustes estresantes

4. Mindfulness hacia dentro. Optimizar cuerpo, emoción y mente

• Fuerza Vital. Centrarse

• Mente lúcida. Del pensamiento circular a la creatividad

• Emoción consciente. Tu socia eficaz

• El cuerpo. La inteligencia biológica como aliada

5. Mindfulness hacia fuera: la comunicación asertiva

• Atención circular

• Escucha activa

• Respuesta consciente en lugar de reacción inconsciente.

Titulación:

Diploma de STRATEX INSTITUTE

Bonificación:

Este curso puede ser bonificado 100%, de las cuotas de la Seguridad Social mediante el crédito anual que disponen las empresas, gestionado por la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (anteriormente Fundación Tripartita). STRATEX INSTITUTE ofrece gratuitamente el servicio de tramitación de la bonificación a las empresas que lo soliciten.

 

¿Quieres saber más? Llámanos al T. 656 972 784 o bién

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Aplicació

 

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