Mindfulness Empresarial

Curso de Mindfulness Empresarial

 

 

Curso_Mindfulness

 

Mindfulness: el arte de mantener la calma durante la tormenta

(Dr. Mario Alonso Puig)

 

Potencia tus capacidades. Mejora tus relaciones.

La actividad profesional se fundamenta en personas y relaciones: empleados, jefes, compañeros, clientes, proveedores, etc. El modelo y ritmo actual de vida es fuente de hábitos y vínculos generadores de estrés. Gestionarlos es fundamental para una saludable actividad personal y profesional.

El Mindfulness permite enfocarse, darse cuenta y mejorar hábitos y relaciones. Potencia nuestras capacidades individuales y sociales. Su práctica mejora la empatía, la asertividad y la cooperación. Reduce el estrés y la ansiedad. Aumenta nuestra vitalidad y motivación.

En este curso presencial, haremos del Mindfulness una eficaz herramienta para nuestro día a día. Practicaremos:

• La atención focalizada: ejercicios orientados a poner la atención a nuestro servicio.

• La toma de consciencia: ejercicios orientados a reconocer hábitos de pensamiento y comportamiento generadores de estrés.

• La acción asertiva: ejercicios orientados a mantener una actitud adaptativa.

 

Lugar:

Terrassa (campus de Stratex Institute en el Vapor Universitari de Terrassa)

Objetivos generales:

• Aprender a focalizar la atención.

• Reconocer hábitos generadores de estrés.

• Adquirir estrategias para mejorar hábitos y relaciones.

• Practicar empatía, asertividad y cooperación.

Dirigido a:

El curso se dirige especialmente a profesionales que:

• Quieran potenciar su vitalidad, capacidades personales y habilidades sociales.

• Busquen estrategias para afrontar saludablemente el desafío que implica el ritmo actual de vida.

• Deseen gestionar el estrés para aumentar su bienestar y productividad profesional.

Duración y calendario:

Duración: 10 horas

Fechas y horario: pendiente de programar la próxima convocatoria

Formato y metodología:

Presencial. El curso es eminentemente práctico fomentando tanto la experiencia individual (cuerpo, emoción y mente) como grupal (empatía, asertividad y cooperación). Una vez explorado y comprendido el básico marco teórico:

  • Presentar actividades.
  • Rueda de preguntas y dudas.
  • Realización de las talleres prácticos.
  • Enriquecimiento grupal. Compartir experiencias.

Temario:

1. Presentación

2. Mindfulness como herramienta cotidiana

• ¿Qué es y para qué sirve el Mindfulness?

• Focalizando la atención. Prácticas formales y no formales

• Darse cuenta. Toma de consciencia

• Acción asertiva. Ver y responder

3. El estrés. Pasar de víctima a gestor

• Comprender el patrón de estrés saludable

• La respiración y el sistema nervioso

• Identificar y cambiar desajustes estresantes

4. Mindfulness hacia dentro. Optimizar cuerpo, emoción y mente

• Fuerza Vital. Centrarse

• Mente lúcida. Del pensamiento circular a la creatividad

• Emoción consciente. Tu socia eficaz

• El cuerpo. La inteligencia biológica como aliada

5. Mindfulness hacia fuera: la comunicación asertiva

• Atención circular

• Escucha activa

• Respuesta consciente en lugar de reacción inconsciente.

Titulación:

Diploma de STRATEX INSTITUTE

Importe:

A consultar.

El precio está exento de IVA. Incluye todos los conceptos.

Pago: 100% al formalizar la matrícula.

Bonificación:

Este curso puede ser bonificado con 130€ por alumno, de las cuotas de la Seguridad Social mediante el crédito anual que disponen las empresas, gestionado por la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (anteriormente Fundación Tripartita). STRATEX INSTITUTE ofrece gratuitamente el servicio de tramitación de la bonificación a las empresas que lo soliciten.

Fecha límite de inscripción:

Pendiente de programar la próxima convocatoria

Cómo hacer la inscripción:

Rellena el formulario de preinscripción de esta página. Dentro de las 24 horas siguientes te enviaremos un email con la factura proforma para que puedas hacer la transferencia bancaria con el importe del curso. No se considerará confirmada la inscripción y por lo tanto, la plaza confirmada, hasta que no hayamos recibido el comprobante del pago.

Las plazas están limitadas. Las inscripciones serán registradas por riguroso orden de recepción del justificante de pago.

En el supuesto de anulación de una inscripción dentro de los 5 días naturales antes de la fecha de inicio del curso, no se reintegrará el importe satisfecho.

STRATEX se reserva el derecho de anular la convocatoria sin más obligación que la devolución del importe satisfecho.

¿Todavía alguna duda?

Llámanos al T. 93 515 25 24

 

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